Memiliki buah hati merupakan suatu anugrah yang tak ternilai harganya. Begitu sang bunda diketahui sedang hamil, berbagai cara dilakukan untuk menjaga si kecil tetap sehat baik didalam kandungan sampai lahir di dunia.
Ada beberapa hal yang wajib dilakukan oleh sang bunda untuk menjaga kesehatan diri dan juga si kecil yang ada di dalam perut, seperti:
* Rajin memeriksa kandungan
Untuk bunda yang sedang mengandung diwajibkan untuk memeriksakan kandungannya paling lambat sejak 6-8 pekan usia kehamilan, atau saat menstruasi sudah terlambat 2 sampai 4 minggu. Jangan malas untuk memeriksakan kandungan ke dokter, ini dilakukan agar segala kelainan kandungan bisa terdeteksi sedini mungkin.
* Jaga Asupan Makanan
Salah satu hal yang juga harus mendapat perhatian ekstra sang bunda adalah dengan menjaga asupan makanan. Sejak mengandung, pola makan bunda pasti akan mengalami perubahan, karena sekarang yang makan bukan hanya bunda saja
* Rajin Olahraga
Memasuki masa kandungan “tua”, sang bunda akan mengalami kondisi cepat lelah. Tidak heran jika di masa tersebut sang bunda yang sedang mengandung, banyak yang berdiam diri di rumah. Jangan malasloh bunda. Justru di masa-masa tersebut, bunda harus rajin berolahraga seperti jalan kaki, berenang, senam pilates atau yoga, agar persalinan berjalan dengan lancar. Bukan hanya itu saja, olahraga juga membantu bunda mempercepat masa penyembuhan atau nifas.
* Cukup Istirahat
Untuk sang bunda yang sedang mengandung, diwajibkan tidur dengan cukup. Bagi bunda yang sedang sedang hamil muda, cobalah tidur dengan posisi menyamping dengan lutut ditekuk. Posisi seperti ini akan membuat tidur sang bunda akan terasa lebih nyaman karena janin tidak akan menekan pembuluh darah besar yang bertugas membawa darah kembali ke jantung. Akan lebih baik lagi jika posisi yang diambil sang bunda menyamping ke kiri, agar rahin tidak tertekan hati.
* Jaga Emosi
Bagi sang bunda yang mengandung, perubahan bukan hanya terlihat dari bentuk fisiknya saja tetapi juga batin atau emosi. Perubahan ini wajar dan semua sang bunda pasti mengalaminya, karena adanya aktivitas hormonal yang mempengaruhi stabilitas emosi yang menambah beban psikologis. Nah bunda, nikmati saja ya kehamilan ini.
* Suplementasi
Asupan nutrisi esensial seperti kalsium, zat besi, asam folat dan juga cairan sangat dibutuhkan oleh sang bunda dan bayi yang ada dalam kandungan. Mengkonsumsi panganan padat gizi menjaga kodisi bunda tetap sehat dan bayipun lahir dengan sempurna.
zonawanita.com
.::Artikel Menarik Lainnya::.
- Anak Batuk Pilek Jangan Diberi Antibiotik
- Kenapa pilih Cloth Diaper, Bagaimana cara kerjanya, dan Apa bedanya dengan popok sekali pakai?
- Daftar 25 Rumah Sakit Sayang Ibu dan Anak Terbaik
- 10 Cara Membuat Balita Cerdas
- Tidur Siang Teratur Penting Buat Bayi
- Pijat ibu hamil
- Cara Efektif Mengajarkan Anak Bahasa Asing
- Makanan yang Boleh dan Tak Boleh untuk Ibu Hamil Tiap Trimester
- ASI dari Pompa Tidak Aman untuk Bayi?
- Berapa Lama Seharusnya Bayi Tidur?
- Bayi Happy, Dewasa Bahagia
- Atasi Trauma Batita
- Senam Yopytta Bantu Ibu Hamil Lebih Tenang
- 10 terbaik untuk kecerdasan
- Kapan Si Kecil Sebaiknya Dibawa ke Dokter?
- Bila Anak Diare
- Rahasia Merangsang Otak si Kecil
- Menyusui Tak Bikin Payudara Kendur
- Hamil yang Aman untuk Penderita Hepatitis B
- Berikan ASI Meskipun Ibu Bekerja
- 1.000 Hari Pertama Anak Jadi Kunci Melawan Penyakit
- Bolehkan Ibu Hamil Minum Air Dingin?
- Beri Anak Takaran Kalsium dan Gula yang Pas
- Bila Bayi Terkena Flu
- Heparin Cegah Risiko Keguguran Akibat Pembekuan Darah
Tidak ada komentar:
Posting Komentar