Postingan
10 Kunci Temukan Diri Sejati
Ketergesaan dalam kehidupan modern, yang bergerak serba cepat, seringkali membuat kita melupakan diri sendiri dan kehilangan kendali. Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk membawa kita kembali ke diri sejati. Berikut 10 kekuatan yang dapat mengarahkan kita kembali ke diri sendiri dan menemukan sebuah kedamaian.
1. Hadir
Hiduplah untuk saat ini. Masa lalu telah berlalu. Anda tak akan pernah dapat kembali dan mengulang masa-masa itu lagi, pun Anda tak akan dapat menghidupkan kembali apa yang ada di masa lalu. Kehidupan ini adalah apa yang sedang Anda jalani saat ini, tak peduli apapun yang telah terjadi. Itu semua nyata dan sempurna. Jangan menengok ke belakang ataupun terlalu memikirkan apa yang akan terjadi di masa mendatang. Pikiran kita selalu menciptakan berbagai percakapan yang mengembangkan rasa takut dan membuat kita berusaha menyelamatkan diri. Katakan pada pikiran Anda yang sibuk berbicara itu: 'Terima kasih telah bersedia berbagi' dan yakinkan 'Aku di sini, aku ada untukmu.' Setiap hari, kita semua harus selalu membuat pilihan dan Andalah yang paling tahu bagaimana membuat hari yang Anda jalani jadi indah.
2. Bersatu Dengan Alam
Duduklah di rerumputan atau di bawah sebuah pohon. Rasakan putaran bumi, keagungan angkasa raya, dinginnya udara yang menerpa wajah Anda, atau kehangatan sinar matahari pagi. Tersenyumlah pada langit yang luas, ucapkan salam pada lebah yang beterbangan dan semua binatang yang Anda jumpai. Berjalan-jalanlah di taman atau mendaki perbukitan. Kedekatan dengan alam dapat membawa kesadaran betapa Anda bagian dari jagat raya yang maha luas ini.
3. Berolahrga
Berolahraga secara teratur memberi jeda pada pikiran Anda yang terus berkecamuk, membantu memperlancar peredaran darah, membersihkan racun dari tubuh, dan memberi Anda energi serta banyak keuntungan lain. Pilihlah aktivitas yang memberi Anda kesenangan dan buat perpaduan. Lakukan jalan sehat di satu hari dan latihan Yoga di hari berikutnya. Ikuti latihan erobic dan bertemu banyak orang. Banyak sekali daftar kegiatan yang dapat Anda pilih.
4. Spiritual
Kenali dan sadari Anda adalah pribadi yang penting dan unik. Lakukan meditasi, atau duduk tenang di kesunyian, dan nikmati saat-saat itu. Baca buku-buku keagamaan atau panduan kepribadian yang membawa pesan positif dan membuat Anda merasa kuat. Jangan lupa bersyukur atas kesehatan yang Anda miliki, rumah, orang-orang yang mencintai dan Anda cintai, teman-teman yang mengelilingi Anda, serta kebahagiaan dan kegembiraan yang melingkupi hidup Anda.
5. Memaafkan
Saatnya untuk melepaskan. Maafkan seluruh bagian diri Anda, atas segala kekurangan dan ketidaksempurnaan. Maafkan diri Anda untuk semua kesalahan yang pernah Anda buat di masa lalu, maafkan ketakutan masa kecil Anda, maafkan emosi dan kemarahan masa remaja Anda, maafkan masa dewasa awal Anda yang tak mau mengambil resiko. Maafkan kesalahan orang tua Anda, saudara kandung, kerabat dan orang-orang di masa lalu. Lepaskan semua uneg-uneg. Memaafkan membawa kedamaian dalam jiwa.
6. Bersenang-Senang
Beri kesempatan pada diri Anda untuk merasa rileks dan memanjakan diri. Baca buku yang menyenangkan. Keluarkan uang sekali-kali untuk membeli hal yang paling Anda inginkan. Lakukan kesenangan hanya untuk diri Anda sendiri.
7. Nutrisi
Dengarkan kebutuhan tubuh Anda. Penuhi kebutuhan tubuh akan makanan bernutrisi. Konsumsi vitamin yang bermanfaat untuk tubuh. Dengan tubuh sehat dan bugar membuat Anda selalu menghargai hidup.
8. Buang Penilaian
Berhentilah menilai dan menyalahkan. Jangan melontarkan kritikan pada orang lain ataupun diri sendiri. Ucapkan kata-kata yang memberi dorongan pada diri dan semua orang yang Anda jumpai. Terima orang lain apa adanya, lengkap dengan segala perbedaan yang mereka miliki.
9. Bantu Orang Lain
Hubungi dan ulurkan tangan pada teman yang membutuhkan. Tawarkan bantuan tanpa syarat pada orang lain. Jadilah pendengar yang baik dan benar-benar mendengarkan apa yang dikatakan orang lain. Temukan cara untuk membantu orang lain mengangkat beban hidup dengan mendengarkan keluh kesah mereka.
10. Cinta
Cintai diri Anda dan gunakan kata-kata positif untuk memberi dorongan. Puji orang lain dengan tulus dan buat mereka tersenyum. Bicaralah dengan penuh kasih dan ketulusan dari dasar hati.
Kesepuluh kunci kekuatan yang disebutkan di atas bukanlah hal yang sulit untuk dilakukan siapapun. Pelankan sejenak laju hidup Anda yang serba cepat, dan luangkan waktu untuk melakukan kesepuluh hal tersebut. Niscaya Anda akan menemukan keindahan hidup serta kelengkapan diri sejati Anda.
Source : http://www.kapanlagi.com/
baca selanjutnya »»
Minggu, 07 Juni 2009
Tips memilih rumah kontrakan
Tips memilih rumah kontrakan
1. Carilah tempat kontrakan yang dibayar perbulan
Kontrakan perbulan umumnya memudahkan kita untuk hunting rumah dengan tenang, bulan ke 7 bila Jono sudah mendapatkan rumah baru, dengan tenang dia bisa meninggalkan tempat kontrakannya. Bila Jono memilih kontrakan dengan bayaran tahunan -yang mungkin diatas kertas lebih murah- tapi sebenarnya secara psikologis ini akan mendorong Jono lebih lama lagi berburu rumah.
2. Carilah tempat kontrakan fully furnished
Kontrakan yang sudah dilengkapi dengan barang-barang memungkinkan kita lebih tenang dalam mengalokasikan uang yang telah ada. Kita tidak lagi dipusingkan membeli spring bed, kulkas, mesin cuci. Dan tidak akan dipusingkan memindahkan barang-barang tersebut ke rumah ‘baru’ kita
3. Carilah lokasi terbaik
Banyak orang mengalami ‘trauma’ setelah pernikahannya, apalagi bila infrastruktur belum memadai. Kost AC suami istri di Setiabudi dengan biaya 1 juta perbulan tentunya merupakan lokasi terbaik dibandingkan rumah tiga kamar di Bintaro misalnya dengan biaya 11 juta/tahun, bahkan lebih baik dibandingkan rumah petak kosongan di Pedurenan atau Slipi dengan biaya 1 juta perbulan dilokasi yang bising.
Carilah lokasi terdekat menuju kantor calon istri, biarkan si calon memilih kriteria tempat tinggal idaman yang dia inginkan. Biasanya ada perbedaan cara berpikir pria dan wanita dalam memilih tempat tinggalnya. Bicarakan dengan baik dan temukan solusi yang paling cocok untuk masing-masing pasangan. Ada kalanya pertimbangannya adalah lingkungan sementara dilokasi lain bisa jadi privasi
4. Ikut aturan main
Surat perjanjian kontrak rumah, surat izin RT/RW, setoran kebersihan dan hal-hal prosedural lain seputar rumah- hendaknya disesuaikan dengan aturan main setempat. Ada induk semang yang tertib, ada yang cuek, ada yang mengharuskan tata tertib ini dan itu. Kalau memang sang induk tidak meminta surat perjanjian, saya kira tidak perlu dibuat, tapi kalau memang nilai uangnya besar mungkin perlu dibuat.
http://id.88db.com/id/Knowledge/Knowledge_Detail.page?kid=1877&lang=en-us baca selanjutnya »»
1. Carilah tempat kontrakan yang dibayar perbulan
Kontrakan perbulan umumnya memudahkan kita untuk hunting rumah dengan tenang, bulan ke 7 bila Jono sudah mendapatkan rumah baru, dengan tenang dia bisa meninggalkan tempat kontrakannya. Bila Jono memilih kontrakan dengan bayaran tahunan -yang mungkin diatas kertas lebih murah- tapi sebenarnya secara psikologis ini akan mendorong Jono lebih lama lagi berburu rumah.
2. Carilah tempat kontrakan fully furnished
Kontrakan yang sudah dilengkapi dengan barang-barang memungkinkan kita lebih tenang dalam mengalokasikan uang yang telah ada. Kita tidak lagi dipusingkan membeli spring bed, kulkas, mesin cuci. Dan tidak akan dipusingkan memindahkan barang-barang tersebut ke rumah ‘baru’ kita
3. Carilah lokasi terbaik
Banyak orang mengalami ‘trauma’ setelah pernikahannya, apalagi bila infrastruktur belum memadai. Kost AC suami istri di Setiabudi dengan biaya 1 juta perbulan tentunya merupakan lokasi terbaik dibandingkan rumah tiga kamar di Bintaro misalnya dengan biaya 11 juta/tahun, bahkan lebih baik dibandingkan rumah petak kosongan di Pedurenan atau Slipi dengan biaya 1 juta perbulan dilokasi yang bising.
Carilah lokasi terdekat menuju kantor calon istri, biarkan si calon memilih kriteria tempat tinggal idaman yang dia inginkan. Biasanya ada perbedaan cara berpikir pria dan wanita dalam memilih tempat tinggalnya. Bicarakan dengan baik dan temukan solusi yang paling cocok untuk masing-masing pasangan. Ada kalanya pertimbangannya adalah lingkungan sementara dilokasi lain bisa jadi privasi
4. Ikut aturan main
Surat perjanjian kontrak rumah, surat izin RT/RW, setoran kebersihan dan hal-hal prosedural lain seputar rumah- hendaknya disesuaikan dengan aturan main setempat. Ada induk semang yang tertib, ada yang cuek, ada yang mengharuskan tata tertib ini dan itu. Kalau memang sang induk tidak meminta surat perjanjian, saya kira tidak perlu dibuat, tapi kalau memang nilai uangnya besar mungkin perlu dibuat.
http://id.88db.com/id/Knowledge/Knowledge_Detail.page?kid=1877&lang=en-us baca selanjutnya »»
Manfaat dalam Harum Melati
Manfaat dalam Harum Melati
Melati, bunga putih mungil yang wangi ini kaya akan manfaat. Tanaman melati yang perdu dapat berbunga sepanjang tahun dan tumbuh subur pada tanah yang gembur dengan ketinggian sekitar 600 atau 800 meter di atas permukaan laut, asalkan mendapatkan cukup sinar matahari. Melati umumnya dikembangbiakkan dengan cara stek, tunas-tunas baru akan bermunculan setelah berusia sekitar 6 minggu.
Selain digunakan sebagai hiasan pengantin atau sebagai campuran minum teh, melati juga bermanfaat untuk berbagai keperluan. Kandungan kimia dalam bunga dan daunnya seperti indol, benzyl, livalylacetaat, terbukti efektif untuk:
Menghentikan ASI yang keluar berlebihan
Caranya, ambil satu genggam daun melati, tumbuk halus, kemudian tempelkan di seputar buah dada, setiap pagi sebelum mandi.
Sakit mata
Penyakit mata yang ringan seperti mata merah atau belek karena iritasi, bisa diatasi dengan segenggam daun melati. Caranya, ambil satu genggam daun melati, tumbuk halus, kemudian tempelkan pada dahi. Bila sudah mengering ganti dengan yang baru. Ulangi sampai sembuh.
Bengkak akibat serangan lebah
Caranya, ambil 1 genggam bunga melati, remas-remas sampai halus, kemudian tempelkan pada bagian yang tersengat lebah.
Demam dan sakit kepala
Ambil 1 genggam daun melati dan 10 kuntum bunga melati. Campur semua bahan, remas-remas dengan tangan, kemudian direndam dengan air dalam rantang. Cara menggunakannya, air rendaman ini digunakan untuk kompres dahi.
Demam berdarah.
Rebus 7 lembar daun melati dan 1,25 gram belimbing dalam 250 ml air hingga menjadi 1 gelas air saja. Setelah dingin, saring dan minumkan pada penderita demam berdarah. Lakukan 3 hari berturut-turut dengan dosis 8 gelas per hari. baca selanjutnya »»
Melati, bunga putih mungil yang wangi ini kaya akan manfaat. Tanaman melati yang perdu dapat berbunga sepanjang tahun dan tumbuh subur pada tanah yang gembur dengan ketinggian sekitar 600 atau 800 meter di atas permukaan laut, asalkan mendapatkan cukup sinar matahari. Melati umumnya dikembangbiakkan dengan cara stek, tunas-tunas baru akan bermunculan setelah berusia sekitar 6 minggu.
Selain digunakan sebagai hiasan pengantin atau sebagai campuran minum teh, melati juga bermanfaat untuk berbagai keperluan. Kandungan kimia dalam bunga dan daunnya seperti indol, benzyl, livalylacetaat, terbukti efektif untuk:
Menghentikan ASI yang keluar berlebihan
Caranya, ambil satu genggam daun melati, tumbuk halus, kemudian tempelkan di seputar buah dada, setiap pagi sebelum mandi.
Sakit mata
Penyakit mata yang ringan seperti mata merah atau belek karena iritasi, bisa diatasi dengan segenggam daun melati. Caranya, ambil satu genggam daun melati, tumbuk halus, kemudian tempelkan pada dahi. Bila sudah mengering ganti dengan yang baru. Ulangi sampai sembuh.
Bengkak akibat serangan lebah
Caranya, ambil 1 genggam bunga melati, remas-remas sampai halus, kemudian tempelkan pada bagian yang tersengat lebah.
Demam dan sakit kepala
Ambil 1 genggam daun melati dan 10 kuntum bunga melati. Campur semua bahan, remas-remas dengan tangan, kemudian direndam dengan air dalam rantang. Cara menggunakannya, air rendaman ini digunakan untuk kompres dahi.
Demam berdarah.
Rebus 7 lembar daun melati dan 1,25 gram belimbing dalam 250 ml air hingga menjadi 1 gelas air saja. Setelah dingin, saring dan minumkan pada penderita demam berdarah. Lakukan 3 hari berturut-turut dengan dosis 8 gelas per hari. baca selanjutnya »»
Tips untuk beli rumah
Tips untuk beli rumah
Jika anda ingin membeli rumah ada beberapa hal yang haru diperhatikan. Ini penting Apalagi Bagi Anda yang telah berkeluarga,. Lokasi dekat kantor(ruko/rukan) serta dekat dengan sekolah anak adalah impian bagi hampir semua keluarga.
Sayangnya kondisi keuangan tak selalu seimbang dengan keinginan, sehingga ada salah satu yang biasanya harus anda korbankan. Biasanya rumah yang dekat dengan sekolah anak menjadi prioritas utama.
Tak hanya dekat dengan sekolah anak, ada beberapa hal yang harus dipertimbangkan lagi sebelum Anda memutuskan membeli rumah yang cocok dengan anda dan keluarga. 5 faktor yang harus diperhatikan sebelum membeli rumah antara lain adalah:
1. Lokasi rumah(dijual perumahan) yang hendak dibeli haruslah memiliki akses jalan yang layak dan mudah dicapai dalam segala kondisi.
Jangan mudah terpengaruh oleh janji-janji manis dari orang yang hendak jual rumah ataupun iklan developer yang mengatakan bahwa perumahan tersebut dapat dijangkau hanya 5 menit dari pintu tol. Siapa tahu ?, 5 menit yang dimaksud hanya terjadi pada waktu tengah malam disaat jalan lengang. Untuk memastikannya tidak ada salahnya jika Anda melakukan uji coba berkendara di jam-jam sibuk seperti pagi dan sore hari.
2. Pastikan lingkungan rumah dijual / dijual perumahan tersebut memiliki suasana dan tetangga yang menyenangkan karena di sanalah nantinya Anda akan banyak menghabiskan waktu.
Cobalah menyapa tetangga terdekat Anda sambil Anda bersilaturahmi untuk mendapatkan simpati dari mereka. Biar bagaimanapun, nantinya tetangga adalah orang pertama yang akan dimintai bantuan jika ada sesuatu yang terjadi pada saat Anda di rumah, bukan?
3. Pastikan juga komplek perumahan(dijual ruko/dijual rukan) yang Anda pilih memiliki sarana dan fasilitasr, seperti akses kendaraan umum yang mudah dijangkau, jalan yang lebar, listrik, air bersih yang cukup, keamanan 24 jam, kebersihan, pasar, sekolah, mini market, klinik kesehatan, sarana olahraga, pusat hiburan, taman bermain yang bisa dijangkau dengan mudah.
4. Pastikan rumah dijual tersebut tidak berada pada daerah yang rawan banjir.
5. Terakhir, perhatikan kondisi dan kualitas bangunan rumah(dijual ruko/dijual rukan) secara detil.
Bila perlu, buat daftar untuk melakukan cek terhadap kondisi atap, tembok, kusen, jendela, kamar mandi, saluran air, serta lubang angin.
Apabila 5 langkah ini sudah dilakukan, niscaya rumah yang dibeli akan memberikan kenyamanan bagi Anda sekeluarga.
http://rumah101.wordpress.com/2008/10/23/tips-untuk-beli-rumah/ baca selanjutnya »»
Jika anda ingin membeli rumah ada beberapa hal yang haru diperhatikan. Ini penting Apalagi Bagi Anda yang telah berkeluarga,. Lokasi dekat kantor(ruko/rukan) serta dekat dengan sekolah anak adalah impian bagi hampir semua keluarga.
Sayangnya kondisi keuangan tak selalu seimbang dengan keinginan, sehingga ada salah satu yang biasanya harus anda korbankan. Biasanya rumah yang dekat dengan sekolah anak menjadi prioritas utama.
Tak hanya dekat dengan sekolah anak, ada beberapa hal yang harus dipertimbangkan lagi sebelum Anda memutuskan membeli rumah yang cocok dengan anda dan keluarga. 5 faktor yang harus diperhatikan sebelum membeli rumah antara lain adalah:
1. Lokasi rumah(dijual perumahan) yang hendak dibeli haruslah memiliki akses jalan yang layak dan mudah dicapai dalam segala kondisi.
Jangan mudah terpengaruh oleh janji-janji manis dari orang yang hendak jual rumah ataupun iklan developer yang mengatakan bahwa perumahan tersebut dapat dijangkau hanya 5 menit dari pintu tol. Siapa tahu ?, 5 menit yang dimaksud hanya terjadi pada waktu tengah malam disaat jalan lengang. Untuk memastikannya tidak ada salahnya jika Anda melakukan uji coba berkendara di jam-jam sibuk seperti pagi dan sore hari.
2. Pastikan lingkungan rumah dijual / dijual perumahan tersebut memiliki suasana dan tetangga yang menyenangkan karena di sanalah nantinya Anda akan banyak menghabiskan waktu.
Cobalah menyapa tetangga terdekat Anda sambil Anda bersilaturahmi untuk mendapatkan simpati dari mereka. Biar bagaimanapun, nantinya tetangga adalah orang pertama yang akan dimintai bantuan jika ada sesuatu yang terjadi pada saat Anda di rumah, bukan?
3. Pastikan juga komplek perumahan(dijual ruko/dijual rukan) yang Anda pilih memiliki sarana dan fasilitasr, seperti akses kendaraan umum yang mudah dijangkau, jalan yang lebar, listrik, air bersih yang cukup, keamanan 24 jam, kebersihan, pasar, sekolah, mini market, klinik kesehatan, sarana olahraga, pusat hiburan, taman bermain yang bisa dijangkau dengan mudah.
4. Pastikan rumah dijual tersebut tidak berada pada daerah yang rawan banjir.
5. Terakhir, perhatikan kondisi dan kualitas bangunan rumah(dijual ruko/dijual rukan) secara detil.
Bila perlu, buat daftar untuk melakukan cek terhadap kondisi atap, tembok, kusen, jendela, kamar mandi, saluran air, serta lubang angin.
Apabila 5 langkah ini sudah dilakukan, niscaya rumah yang dibeli akan memberikan kenyamanan bagi Anda sekeluarga.
http://rumah101.wordpress.com/2008/10/23/tips-untuk-beli-rumah/ baca selanjutnya »»
Waspadai Perut Gendut
Waspadai Perut Gendut
Tahukah anda, lemak di perut lebih berbahaya ketimbang di bagian tubuh lainnya. Lemak di perut bisa memicu jantung koroner dan diabetes melitus. Tumpukan lemak di rongga perut lebih berbahaya karena ukuran selnya lebih besar dari pada lemak di bagian tubuh lain.
Berdasarkan penelitian terakhir Himpunan Studi Obesitas Indonesia ( Hisobi) pada 2004, tingkat obesitas laki-laki dan perempuan hampir sama tinggi. Dari 6.751 responden di sembilan kota besar Indonesia, angka kejadian obesitas pria mencapai 48,5 persen dan wanita 40,4 persen.
Berapa lingkar pinggang ideal? Untuk wanita idealnya tak boleh dari 80 cm, sementara untuk pria tak boleh lebih dari 90 cm. Lebih dari itu, berpeluang terkena sindrom metabolik, yaitu gejala yang mengarah ada timbulnya penyakit jantung koroner dan diabetes melitus.
Apa penyebab Obesitas? Menurut Gatut Semiardji, pakar Endokrinologi dari FKUI \ RSCM, obesitas adalah penumpukan lemak berlebihan di jaringan adiposit ( sel lemak). Keadaan ini timbul akibat pengaturan makan yang tidak baik, gaya hidup kurang gerak, dan faktor keturunan (genetis).
Selama ini obesitas di tentukan berdasarkan berat badan dan indeks massa tubuh (berat badan dalam kilogram dibagi tinggi badan dalam meter kuadrat).
Tips agar lemak tidak menumpuk
1. Makan tiga kali sehari, jangan meghindari sarapan karena bisa jadi anda makan siang kebanyakan.
2. Biasakan makan teratur pada waktunya
3. Konsumsi lebih banyak buah, sayur, padi- padian, dan sereal.
4. Kurangi camilan tinggi lemak dan makanan siap saji.
5. Biasakan minum segelas air putih atau jus buah sebelum makan untuk mengurangi rasa lapar.
6. Makanlah dengan santai
7. Gunakan piring datar berukuran kecil setiap kali makan.
8. Pilih makanan yang mengandung kurang dari 10 gram lemak per 100 gram makanan.
9. Pilih cara memasak dengan di bakar / panggang, direbus, ditumis, atau dikukus.
10. Buang semua lemak pada daging dan sisihkan kulit ayam.
11. Jangan malas bergerak.
12. Lakukun latihan aerobik 3-5 kali seminggu dan latihan beban sekali seminggu.
Sumber : http://lintasjakarta.com/ baca selanjutnya »»
Tahukah anda, lemak di perut lebih berbahaya ketimbang di bagian tubuh lainnya. Lemak di perut bisa memicu jantung koroner dan diabetes melitus. Tumpukan lemak di rongga perut lebih berbahaya karena ukuran selnya lebih besar dari pada lemak di bagian tubuh lain.
Berdasarkan penelitian terakhir Himpunan Studi Obesitas Indonesia ( Hisobi) pada 2004, tingkat obesitas laki-laki dan perempuan hampir sama tinggi. Dari 6.751 responden di sembilan kota besar Indonesia, angka kejadian obesitas pria mencapai 48,5 persen dan wanita 40,4 persen.
Berapa lingkar pinggang ideal? Untuk wanita idealnya tak boleh dari 80 cm, sementara untuk pria tak boleh lebih dari 90 cm. Lebih dari itu, berpeluang terkena sindrom metabolik, yaitu gejala yang mengarah ada timbulnya penyakit jantung koroner dan diabetes melitus.
Apa penyebab Obesitas? Menurut Gatut Semiardji, pakar Endokrinologi dari FKUI \ RSCM, obesitas adalah penumpukan lemak berlebihan di jaringan adiposit ( sel lemak). Keadaan ini timbul akibat pengaturan makan yang tidak baik, gaya hidup kurang gerak, dan faktor keturunan (genetis).
Selama ini obesitas di tentukan berdasarkan berat badan dan indeks massa tubuh (berat badan dalam kilogram dibagi tinggi badan dalam meter kuadrat).
Tips agar lemak tidak menumpuk
1. Makan tiga kali sehari, jangan meghindari sarapan karena bisa jadi anda makan siang kebanyakan.
2. Biasakan makan teratur pada waktunya
3. Konsumsi lebih banyak buah, sayur, padi- padian, dan sereal.
4. Kurangi camilan tinggi lemak dan makanan siap saji.
5. Biasakan minum segelas air putih atau jus buah sebelum makan untuk mengurangi rasa lapar.
6. Makanlah dengan santai
7. Gunakan piring datar berukuran kecil setiap kali makan.
8. Pilih makanan yang mengandung kurang dari 10 gram lemak per 100 gram makanan.
9. Pilih cara memasak dengan di bakar / panggang, direbus, ditumis, atau dikukus.
10. Buang semua lemak pada daging dan sisihkan kulit ayam.
11. Jangan malas bergerak.
12. Lakukun latihan aerobik 3-5 kali seminggu dan latihan beban sekali seminggu.
Sumber : http://lintasjakarta.com/ baca selanjutnya »»
Manfaat Air Putih untuk Kesehatan
Manfaat Air Putih untuk Kesehatan
Anda seharian berkeliling menyusuri ibukota, anda harus bekerja di tempat panas, pekerjaan anda menguras tenaga, atau anda yang hanya duduk di belakang meja. Anda, kita semua membutuhkan air putih. Zat luar biasa ini dibutuhkan semua mahkluk hidup. Water is a miracle. Dalam ilmu kimia, air disebut pelarut universal, hampir semua zat bisa larut dalam air.
Air memang luar biasa. Hampir semua kebudayaan menempatkan air dalam kedudukan yang tinggi. Dalam tradisi India, ada upacara mandi di sungai Gangga untuk menyucikan jiwa, kemudian dalam Islam, ada kewajiban wudhu sebelum sholat atau membaca Al Qur’an, dalam tradisi Kristen ada pembabtisan. Dalam Yoga ada yang namanya puasa basah dan kering pada tanggal 13, 14, dan 15 penanggalan bulan. Ini berhubungan dengan gravitasi bulan yang menarik air dalam tubuh kita.
Bahkan dalam kepercayan pengobatan tradisional, air juga memegang peranan penting. Banyak yang menggunakan media sebagai sarana untuk neyembuhkan. Ingat Ponari? Bukan pada percaya atau tidak akan kebenaran cerita ponari, tapi mereka yang datang juga membawa air.
Apa manfaat air? Ini sesuai dengan sifat air: melarutkan dan membersihkan. Begitu juga dalam tubuh manusia. Fungsi inilah yang menjadikan air bermanfaat untuk kesehatan. Bayangkan, dari pagi sampai malam tubuh kita kemasukan zat racun. Pagi berangkat kerja, di jalan kita harus menghirup udara kotor kota, yang bekerja di kantor mungkin lebih enak, tapi bayangkan yang pekerjaannya menuntut harus di jalan, misalnya: sopir angkutan, polisi lalu lintas, tukang ojek, atau di pabrik, di proyek, dan di manapaun bekerja di Jakarta, selalu ada polusi.
Polusi tubuh juga berasal dari makanan. Sisa pembakaran yang tidak sempurna menjadi sampah yang berbahaya bagi tubuh. Apalagi bagi anda yang merokok, minum alkhohol, kopi, soft drink dan makanan kemasan yang banyak mengandung bahan pengawet. Semua menjadi polusi bagi tubuh.
Namun Tuhan menciptakan zat yang begitu luar biasa, pelrut universal: Air. Manfaat air putih sangatlah banyak, beberapa penelitian sangat menganjurkan untuk meminum minimal 6 gelas air putih setiap hari. Ada apa dengan 6 gelas air putih?
Meminum air minum biasa dengan metode yang benar, memurnikan tubuh manusia. Hal itu membuat usus besar bekerja dengan lebih efektif dengan cara membentuk darah baru, dalam istilah medis dikenal sebagai aematopaises.
Bahwa mucousal fold pada usus besar dan usus kecil diaktifkan oleh metode ini, merupakan fakta tak terbantah, seperti teori yang menyatakan bahwa darah segar baru diproduksi oleh mucousal fold ini.
Bila usus bersih, maka gizi makanan yang dimakan beberapakali dalam sehari akan diserap dan dengan kerja mucousal fold, gizi makanan itu diubah menjadi darah baru. Darah merupakan hal paling penting dalam menyembuhkan penyakit dan memelihara kesehatan, dan karena itu air hendaknya dikonsumsi dengan teratur.
6 GELAS AIR PUTIH
Tuhan telah memberi kita air yang banyak dan gratis. Tanpa mengeluarkan uang untuk obat-obatan, tablet, suntikan, diagnosa, upah dokter, dll. Hanya minum air minum, penyakit di bawah ini bisa disembuhkan. Anda tak akan percaya sebelum melakukannya. Di bawah ini daftar penyakit yang dapat disembuhkan oleh terapi ini:
- Sakit Kepala - Asma
- Hosthortobics
- Darah Tinggi - Bronchitis
- Kencing Manis
- Kurang Darah - TBC Paru-paru
- Penyakit Mata
- Rematik - Radang Otak
- Pendarahan di Maata & Mata Merah
- Lumpuh - Batu Ginjal
- Haid Tidak Teratur
- Kegemukan - Penyakit Saluran Kencing
- Leukimia
- Radang/ Sakit Persendian - Kelebihan Asam Urat
- Kanker Peranakan
- Radang Selaput Lendir - Mencret
- Kanker Payudara
- Gangguan Jantung - Disentri
- Radang Tenggorokan
- Mabuk, Pusing, Gamang - Ambeien
- Sembelit
- Batuk
Bagaimana melakukan terapi air?
Minum air sebanyak-banyaknya, tentu sesuai kemampuan) adalah bagus untuk membersihkan darah dari zat-zat polusi. Ada yang menyarankan, pagi hari ketika anda baru bangun tidur (bahkan tanpa gosok gigi terlebih dahulu) minumlah 1.5 liter air, yaitu 5 sampai 6 gelas. Hal sangat penting untuk diketahui bahwa jangan minum atau makan apapun satu jam sebelum dan sesudah minum 1.5 liter air ini. Juga telah diteliti dengan seksama bahwa tidak boleh minum minuman beralkohol pada malam sebelumnya.
Sumber : http://lintasjakarta.com/ baca selanjutnya »»
Anda seharian berkeliling menyusuri ibukota, anda harus bekerja di tempat panas, pekerjaan anda menguras tenaga, atau anda yang hanya duduk di belakang meja. Anda, kita semua membutuhkan air putih. Zat luar biasa ini dibutuhkan semua mahkluk hidup. Water is a miracle. Dalam ilmu kimia, air disebut pelarut universal, hampir semua zat bisa larut dalam air.
Air memang luar biasa. Hampir semua kebudayaan menempatkan air dalam kedudukan yang tinggi. Dalam tradisi India, ada upacara mandi di sungai Gangga untuk menyucikan jiwa, kemudian dalam Islam, ada kewajiban wudhu sebelum sholat atau membaca Al Qur’an, dalam tradisi Kristen ada pembabtisan. Dalam Yoga ada yang namanya puasa basah dan kering pada tanggal 13, 14, dan 15 penanggalan bulan. Ini berhubungan dengan gravitasi bulan yang menarik air dalam tubuh kita.
Bahkan dalam kepercayan pengobatan tradisional, air juga memegang peranan penting. Banyak yang menggunakan media sebagai sarana untuk neyembuhkan. Ingat Ponari? Bukan pada percaya atau tidak akan kebenaran cerita ponari, tapi mereka yang datang juga membawa air.
Apa manfaat air? Ini sesuai dengan sifat air: melarutkan dan membersihkan. Begitu juga dalam tubuh manusia. Fungsi inilah yang menjadikan air bermanfaat untuk kesehatan. Bayangkan, dari pagi sampai malam tubuh kita kemasukan zat racun. Pagi berangkat kerja, di jalan kita harus menghirup udara kotor kota, yang bekerja di kantor mungkin lebih enak, tapi bayangkan yang pekerjaannya menuntut harus di jalan, misalnya: sopir angkutan, polisi lalu lintas, tukang ojek, atau di pabrik, di proyek, dan di manapaun bekerja di Jakarta, selalu ada polusi.
Polusi tubuh juga berasal dari makanan. Sisa pembakaran yang tidak sempurna menjadi sampah yang berbahaya bagi tubuh. Apalagi bagi anda yang merokok, minum alkhohol, kopi, soft drink dan makanan kemasan yang banyak mengandung bahan pengawet. Semua menjadi polusi bagi tubuh.
Namun Tuhan menciptakan zat yang begitu luar biasa, pelrut universal: Air. Manfaat air putih sangatlah banyak, beberapa penelitian sangat menganjurkan untuk meminum minimal 6 gelas air putih setiap hari. Ada apa dengan 6 gelas air putih?
Meminum air minum biasa dengan metode yang benar, memurnikan tubuh manusia. Hal itu membuat usus besar bekerja dengan lebih efektif dengan cara membentuk darah baru, dalam istilah medis dikenal sebagai aematopaises.
Bahwa mucousal fold pada usus besar dan usus kecil diaktifkan oleh metode ini, merupakan fakta tak terbantah, seperti teori yang menyatakan bahwa darah segar baru diproduksi oleh mucousal fold ini.
Bila usus bersih, maka gizi makanan yang dimakan beberapakali dalam sehari akan diserap dan dengan kerja mucousal fold, gizi makanan itu diubah menjadi darah baru. Darah merupakan hal paling penting dalam menyembuhkan penyakit dan memelihara kesehatan, dan karena itu air hendaknya dikonsumsi dengan teratur.
6 GELAS AIR PUTIH
Tuhan telah memberi kita air yang banyak dan gratis. Tanpa mengeluarkan uang untuk obat-obatan, tablet, suntikan, diagnosa, upah dokter, dll. Hanya minum air minum, penyakit di bawah ini bisa disembuhkan. Anda tak akan percaya sebelum melakukannya. Di bawah ini daftar penyakit yang dapat disembuhkan oleh terapi ini:
- Sakit Kepala - Asma
- Hosthortobics
- Darah Tinggi - Bronchitis
- Kencing Manis
- Kurang Darah - TBC Paru-paru
- Penyakit Mata
- Rematik - Radang Otak
- Pendarahan di Maata & Mata Merah
- Lumpuh - Batu Ginjal
- Haid Tidak Teratur
- Kegemukan - Penyakit Saluran Kencing
- Leukimia
- Radang/ Sakit Persendian - Kelebihan Asam Urat
- Kanker Peranakan
- Radang Selaput Lendir - Mencret
- Kanker Payudara
- Gangguan Jantung - Disentri
- Radang Tenggorokan
- Mabuk, Pusing, Gamang - Ambeien
- Sembelit
- Batuk
Bagaimana melakukan terapi air?
Minum air sebanyak-banyaknya, tentu sesuai kemampuan) adalah bagus untuk membersihkan darah dari zat-zat polusi. Ada yang menyarankan, pagi hari ketika anda baru bangun tidur (bahkan tanpa gosok gigi terlebih dahulu) minumlah 1.5 liter air, yaitu 5 sampai 6 gelas. Hal sangat penting untuk diketahui bahwa jangan minum atau makan apapun satu jam sebelum dan sesudah minum 1.5 liter air ini. Juga telah diteliti dengan seksama bahwa tidak boleh minum minuman beralkohol pada malam sebelumnya.
Sumber : http://lintasjakarta.com/ baca selanjutnya »»
Manfaat coklat
Cokelat menjadi favorit banyak perempuan. Di hari ulang tahun atau valentine, makanan ini sering dijadikan hadiah. Rasanya yang manis memang enak dibuat camilan. Namun tak hanya itu, Cokelat juga bermanfat untuk kesehatan. Colkat mengandung beberapa zat anti oksidan yang diyakini bermanfaat dari sisi medis, dan secara psikologis mengkonsumsi coklat pun dapat menimbulkan rasa nyaman.
Katekin adalah salah satu antioksidan kuat yang terkandung dalam coklat. Salah satu fungsi antioksidan adalah mencegah penuaan dini yang bisa terjadi karena polusi ataupun radiasi. Katekin juga dijumpai pada teh meski jumlahnya tidak setinggi pada coklat.
Coklat juga mengandung theobromine dan kafein. Kedua substansi ini telah dikenal memberikan efek terjaga bagi yang mengkonsumsinya. Oleh karena itu ketika kita terkantuk-kantuk di bandara atau menunggu antrian panjang, makan coklat cukup manjur untuk membuat kita bergairah kembali.
Selain itu, Biji cokelat mengandung banyak monomer epicatechin (flavanol), dan molekul procyanidins (bentuk polimer). Fungsi flavonoid pada cokelat juga sebagai antioksidan melalui mekanisme penangkapan senyawa radikal bebas dan menghambat oksidasi enzim-enzim seperti lipoxygenase. Dalam hal ini procyanidin adalah penangkap radikal bebas yang efektif.
Apa manfaat lain coklat? Menurut penelitian, sekeping coklat hitam terbukti mampu memperlancar peredaran darah. Riset yang dipimpin Dr. Valentine Yanchou Njike dari Yale Prevention Research Center, yang dilansir Reuters, Sabtu (24/03/2007) menyebutkan coklat hitam memiliki kandungan theobromine, phenethylamine, dan kafein yang jika dikonsumsi secara seimbang dan tepat akan membantu fungsi pembuluh darah.
“Dalam sampel orang dewasa yang kita uji, mengkonsumsi coklat hitam dalam satu periode waktu terbukti mampu memperbaiki peredaran darah,” jelas Njike yang mempresentasikan hasil risetnya pada pertemuan tahunan American College of Cardiology scientific di New Orleans, sebagai salah satu bukti tambahan tentang manfaat coklat hitam.
Selama enam minggu percobaan, 45 orang mendapat 8 ons (227 gram) coklat hitam tanpa gula dan coklat hitam mengandung gula, dan konsumsi plasebo (kapsul kosong).
Setelah itu, kemampuan arteri pada lengan atas untuk lebih rileks, sehingga akomodasi aliran darah akan berjalan lancar, atau dikenal dengan istilah flow mediated dilation (FMD), diukur sebelum dan sesudah mengkonsumsi coklat hitam atau plasebo.
Dari 39 rsponden yang melengkapi masa percobaan, mereka yang mengkonsumsi coklat tanpa pemanis tingkat FMD-nya mengalami perbaikan sampai 2,4 persen, dan yang mengkonsumsi coklat hitam dengan gula naik 1,5 persen. Sementara yang mengkonsumsi plasebo, FMD turun 0,8 persen.
Suka coklat? Teruskan makan, tapi hati-hati, ini tidak untuk konsumsi pengganti nasi. Selain zat bermanfaat, coklat juga mempunyai kadar lemak yang tinggi, juga coklat olahan sudah diberi gula. Jadi kalau terlalu banyak juga tidak baik. Secukupnya saja.
Sumber : http://lintasjakarta.com/ baca selanjutnya »»
Katekin adalah salah satu antioksidan kuat yang terkandung dalam coklat. Salah satu fungsi antioksidan adalah mencegah penuaan dini yang bisa terjadi karena polusi ataupun radiasi. Katekin juga dijumpai pada teh meski jumlahnya tidak setinggi pada coklat.
Coklat juga mengandung theobromine dan kafein. Kedua substansi ini telah dikenal memberikan efek terjaga bagi yang mengkonsumsinya. Oleh karena itu ketika kita terkantuk-kantuk di bandara atau menunggu antrian panjang, makan coklat cukup manjur untuk membuat kita bergairah kembali.
Selain itu, Biji cokelat mengandung banyak monomer epicatechin (flavanol), dan molekul procyanidins (bentuk polimer). Fungsi flavonoid pada cokelat juga sebagai antioksidan melalui mekanisme penangkapan senyawa radikal bebas dan menghambat oksidasi enzim-enzim seperti lipoxygenase. Dalam hal ini procyanidin adalah penangkap radikal bebas yang efektif.
Apa manfaat lain coklat? Menurut penelitian, sekeping coklat hitam terbukti mampu memperlancar peredaran darah. Riset yang dipimpin Dr. Valentine Yanchou Njike dari Yale Prevention Research Center, yang dilansir Reuters, Sabtu (24/03/2007) menyebutkan coklat hitam memiliki kandungan theobromine, phenethylamine, dan kafein yang jika dikonsumsi secara seimbang dan tepat akan membantu fungsi pembuluh darah.
“Dalam sampel orang dewasa yang kita uji, mengkonsumsi coklat hitam dalam satu periode waktu terbukti mampu memperbaiki peredaran darah,” jelas Njike yang mempresentasikan hasil risetnya pada pertemuan tahunan American College of Cardiology scientific di New Orleans, sebagai salah satu bukti tambahan tentang manfaat coklat hitam.
Selama enam minggu percobaan, 45 orang mendapat 8 ons (227 gram) coklat hitam tanpa gula dan coklat hitam mengandung gula, dan konsumsi plasebo (kapsul kosong).
Setelah itu, kemampuan arteri pada lengan atas untuk lebih rileks, sehingga akomodasi aliran darah akan berjalan lancar, atau dikenal dengan istilah flow mediated dilation (FMD), diukur sebelum dan sesudah mengkonsumsi coklat hitam atau plasebo.
Dari 39 rsponden yang melengkapi masa percobaan, mereka yang mengkonsumsi coklat tanpa pemanis tingkat FMD-nya mengalami perbaikan sampai 2,4 persen, dan yang mengkonsumsi coklat hitam dengan gula naik 1,5 persen. Sementara yang mengkonsumsi plasebo, FMD turun 0,8 persen.
Suka coklat? Teruskan makan, tapi hati-hati, ini tidak untuk konsumsi pengganti nasi. Selain zat bermanfaat, coklat juga mempunyai kadar lemak yang tinggi, juga coklat olahan sudah diberi gula. Jadi kalau terlalu banyak juga tidak baik. Secukupnya saja.
Sumber : http://lintasjakarta.com/ baca selanjutnya »»
Langganan:
Postingan (Atom)
