Makanan yang baik untuk sahur

Share Berbagilah kebaikan dengan mensharing artikel ini melalui FB anda.

Dalam menghadapi bulan ramadhan ini, umat Islam tak bisa dipisahkan dari kegiatan makan sahur. Sahur berfungsi mempersiapkan energi bagi tubuh agar kuat dalam menjalani aktifitas saat berpuasa.

Agar tubuh terpenuhi kebutuhannya, pakar gizi menganjurkan untuk memperbanyak makanan berserat dan tinggi protein saat makan sahur, agar stamina lebih prima dan rasa lapar tak begitu mengganggu.

Berikut adalah jenis hidangan sahur yang bisa membuat rasa kenyang lebih lama bertahan di perut;

Sayur-sayuran dan buah-buahan. Serat dalam sayuran dan buah tergolong jenis karbohidrat kompleks yang sulit dicerna, tapi dibutuhkan oleh tubuh untuk sistem metabolisme. Itu yang membuat perut kenyang lebih lama. Selain itu, berbagai jenis vitamin dan mineral dalam sayuran akan membuat tubuh lebih segar walau dalam keadaan puasa.

Daging tanpa lemak. Serat dan kandungan protein yang tinggi dalam daging tanpa lemak dapat membuat lambung lebih butuh waktu lama saat mencerna. Hasilnya, perut akan terasa kenyang hingga tengah hari.

Ikan. Ikan yang diolah tanpa menggorengnya, akan sangat baik bagi sumber protein tubuh. Omega 3 pada ikan baik untuk otak dan meningkatkan daya pikir, tanpa membuat perut cepat lapar.

Susu kedelai dan kacang hijau. Kedua jenis minuman ini kaya protein dan serat. Baik untuk membuat perut terasa kenyang lebih lama, juga dibutuhkan oleh tubuh untuk energi saat beraktifitas.


http://sidomi.com

.::Artikel Menarik Lainnya::.

Umum

• Ramadhan dan Kemerdekaan RI
• Tips menghadapi orang sinis
• 5 Posisi Tubuh yang Merusak Kecantikan
• Madu Bina Apiari
• Mengapa Wanita Tertarik Pria 'Nakal'?
• Lokasi SIM Keliling Tangerang
• Penutupan jalan kawasan jakarta
• Pikir Ulang Beli Produk Kemasan Sachet
• Kulit Telur Bisa Serap Pemanasan Global
• Cara Alami Menghilangkan Bekas Jerawat
• 5 Langkah Bersihkan Account Facebook
• Kisah Ajaib Ponimin Selamat dari Awan Panas Merapi
• 4 Situs 'Pengganti' Photoshop
• 8 Tips Menghemat Baterai iPhone
• 7 Kiat Menjaga Password
• Tips Menghentikan Mobil Ketika Rem Blong
• Ramuan Asli AntiKetombe
• Cantik dengan Lemon
• Membuat Toner Wajah dari Timun
• SAFETY RIDING - JAGA JARAK
• Game 11x11, game manager online terpopuler
• 7 Mitos yang Bikin Orang Takut Menikah
• Rahasia Pernikahan Awet, Cari Istri yang Lebih Muda
• Komunis Berlalu, Seminggu Satu Masjid Baru