Waktu Terbaik Untuk Berolahraga

Tidak bisa dipungkiri lagi bahwa olahraga adalah kegiatan yang tidak bisa dinegosiasikan. Kapan waktu terbaik untuk melakukannya?

Sebagian orang berolahraga di pagi hari sebelum bekerja, sebagian lainnya memilih untuk berolahraga setelah bekerja. Baik dilakukan pada pagi hari ataupun sore hari, olahraga mempunyai manfaat masing-masing.

Studi di Universitas Bangor, Inggris mengatakan bahwa waktu yang terbaik untuk berolahraga bagi wanita pekerja adalah pada pagi hari. Kelelahan mental setelah bekerja tidak mempengaruhi otot. Jadi, berolahragalah di pagi hari saat pikiran

masih segar.

Meski demikian, bukan berarti berolahraga pada sore hari tidak baik. Penelitian di Universitas Gunma, Jepang menemukan bahwa olahraga pada sore hari akan meningkatkan kualitas tidur Anda.

Dari kedua penelitian di atas, bisa Anda simpulkan sendiri waktu yang tepat bagi Anda untuk berolahraga. Baik berolahraga pada pagi ataupun sore hari dapat membuat Anda lebih sehat.

(af1/fer)

Angga Firmanza
wolipop.com

baca selanjutnya »»